Я получила главное, чего хотела, ту самую структуру у себя в голове и понимание, как действовать дальше в работе с клиентами и с собой. Перестала бояться что-то рекомендовать людям, ведь Инна всегда делала акцент на том, что точно не навредишь. Действительно углубила свои знания не только в нутрициологии, но и в целом во взаимосвязи тела психики, и поняла на уровне биохимии как же это все работает, так как этого действительно не хватало, были лишь свои догадки. На курсе получила все необходимые ответы, как что и куда двигаться, на что обращать внимание и еще раз подтвердила свои догадки и поняла, что двигаюсь в правильном направлении. Безмерно благодарна. Подача информации просто любовь настолько понятно, разжовано, структурированно, с жизненными примерами, что лучше и не придумаешь!

IG: @victoria.healing

Запрос на курс был — повысить уровень знаний о коррекции аутоиммунных, эндокринных заболеваний, нарушений работы ЖКТ.

Результат после прохождения — 2 кейса наступившей беременности после нескольких лет неудачных попыток и бесплодия неясного генеза.

Больше всего понравилась структурированность информации, конкретные схемы и примеры добавок, доп. информация (книги, контакты специалистов). Иногда было тяжеловато смотреть 3-часовые лекции. Особенно учитывая, что я конспектировала буквально каждое слово Инны))

Добрый день)))

За время обучения разобралась с составлением рациона, поняла, что с чем лучше сочетать для максимального усвоения. Ввела больше разных овощей в рацион и зелень. Сладкое исключила, но 1 фрукт в день оставила и то не каждый день.

По ощущениям: самочувствие прекрасное, подключила помимо магния, омега 3, цинка, ацц, 5htp еще селен, витамин е, и заказала вит К в комплекс к D.

Кстати, о внешних улучшениях: кожа идеальная, тон ровный, тело подтянулось, хотя на спорт подзабила, но стараюсь ходить больше пешком.

Единственное, не успеваю физически лечь до 22:00, но максимум в 23:00 я обязана лечь.

Подключила для улучшения сна ванночки с магниевой солью, сон стал глубоким и полноценным, ночью не просыпаюсь.

Осталось досмотреть лекцию по витаминам и минералам.

В целом все бесподобно, спасибо Инне!

Я пришла на курс что бы понять как улучшить своё самочувствие. Так же хотелось разобраться как выбирать бады для себя.

Курс помог мне структурировать знания о том как работает наш организм и не только! Я параллельно с обучение применяла полученные знания и стала гораздо лучше себя чувствовать: У меня стал более глубокий сон, повысилась стрессоустойчивость, кожа сияет, я похудела, повысились когнитивные функции (память, концентрация, сообразительность) и самое главное энергия жить, изучать, пробовать, творить, любить! Я осознала что: «Энергия-это новая валюта нашего времени!» Есть энергия-ты можешь всё.

Я буквально влюбилась в нутрициологию после курса. Уже начала углубляться ещё больше так же читаю множество литературы. Так же понравились кураторы в нашем чатике. Им хочется так же выразить огромную благодарность! И конечно знания! Я каждую лекцию чуть ли не с открытым ртом сидела с мыслями: «А что так можно было? Это так работает?».На руке мазоль от ручки не сходила все эти пол года, уж очень много я конспектировала. Этот курс очень сильный и мощный продукт! И он превзошел мои ожидания на все 1000%!

IG: @olesiabardson

Добрый день)

У меня тоже есть успехи: максимально расчистила рацион, покупаю цельные продукты, много овощей и зелени. Немного сложно без сахара, но держусь, иногда ем ягоды вместо сладкого. Без кофе и молочки уже привыкла: перед завтраком пью цикорий с корицей. Иногда перед завтраком делаю тренировки (знаю, что натощак не желательно, но это временно), чувствую потом прилив энергии. Очень жду модули по жкт и надпочечникам, так как это мои главные запросы. Хотя, с жкт сейчас намного лучше обстоят дела. Заказала некоторые добавки, освободила для них пол шкафа кухонного, ввожу постепенно, чтобы отследить реакцию (но пока все ок). Немного отстаю по лекциям, но все постепенно нагнать успею. Изначально просто слушала, но поняла, что даётся очень много ценной информации, которую нужно прям записывать.

Спасибо большое всем, кто причастен к этому курсу. Это лучшее моё обучение!

На курс пришла вылечить анемию и акне. От анемии полностью избавилась. Ушли отёки с лица и с тела. похудела на 3 кг, стало больше сил и энергии. Стало больше мотивации, научилась получать удовольствие и дофамин не только от еды и скролинга ленты. Улучшился стул, ушли негативные симптомы по жкт. Перестала чувствовать боль после месячных. Акне ещё осталось, но в процессе решения, гиперандрогения.

Больше всего на курсе понравились способ подачи и способность заинтересовать. Инна — чудесный спикер. Большой объём знаний. Понравилось, что была информация не только по питанию, но и по психологии, другим аспектам здоровой жизни.

IG: @aloe.lora

Материал структурирован и подан шикарно. Получила истинное удовольствие от курса, а обучений я прошла много разных есть с чем сравнивать. Хочу поблагодарить всю команду: Инну, кураторов, тех. поддержку, дизайнера, и всех кто причастен. Я думаю все обратили внимание как были оформлены методички, какой удобный чат бот, на стильный сертификат, быстрые ответы кураторов и быструю реакцию тех.поддержки. Удовольствие во время обучения и очень приятное послевкусие.

У меня был уже диплом нутрициолога на момент начала вашего курса, но осмелилась начать работать с другим человеком я только после 5 го модуля)))

Я была у Инны в аккаунте дисбиоз, на курсе Анемия и приобрела сразу все модули, потому что знала что информация будет качественная. Уровень растёт как ракета! Хочется пожелать реализации дальнейших планов! Инна у Вас явно талант в сфере обучения и вы заражаете нутрициологией наповал!

IG: @nutritionist_salimova

Добрый день!

Хочу поблагодарить Инну и команду за прекрасный курс с большим количеством ценной информации!

Казалось бы такое количество стоящей информации нереально вместит в один курс, а иногда хотелось записывать каждое слово, потому всё было ценно и много нового для меня.

Однозначно моя жизнь изменилась за последний год, когда я подписалась на ваш аккаунт, начала изучать информацию и внедрять её в жизнь. Никогда ранее у меня не было столько энергии, мотивации, желания работать, учиться и проводить активный досуг. Чистая, упругая кожа, снижение веса, уменьшение целлюлита, легкость вставать по утрам, жизнь без анемии, большое желание потреблять новые знания, растущие ногти, волосы, другое отношение к себе и окружающим — и это не все достигнутые перемены в жизни, потому что ещё не все модули до конца разобраны и изучены, а к некоторым однозначно нужно вернуться.

Конечно бывают и откаты, но точно не вернусь к тому, что было ранее!

Как же круто, что людей можно полностью излечивать от множества хронических заболеваний, но конечно важна осознанность человека и целостный подход!

Огромная благодарность за возможность изучать организм, как целую систему и посмотреть на медицину с другой, всеобъемлющей, стороны!

IG: @katya_markovets

Поздравляю всех сдавщих тест с блестящим завершением обучения! Я сдала тест 09 октября вскоре после открытия доступа к тестированию и мой сертификат был уже под номером 7. Я подумала какая сильная у нас группа, достаточно объёмный тест практически в течении часа сразу прошли 6 человек! А это все потому что материал структурирован и подан шикарно. Получила истинное удовольствие от курса, а обучений я прошла много разных есть с чем сравнивать. Хочу поблагодарить всю команду: Инну, кураторов, тех. поддержку, дизайнера, и всех кто причастен. Я думаю все обратили внимание как были оформлены методички, какой удобный чат бот, на стильный сертификат, быстрые ответы кураторов и быструю реакцию тех.поддержки. Удовольствие во время обучения и очень приятное послевкусие. Я была у Инны в аккаунте дисбиоз, на курсе Анемия и приобрела сразу все модули, потому что знала что информация будет качественная. Уровень растёт как ракета! Хочется пожелать реализации дальнейших планов! Инна у Вас явно талант в сфере обучения и вы заражаете нутрициологией наповал. Встречала в чате, что девочки хотят получить диплом. Я пошла на обучение и диплом нутрициолога получила после завершения курса Анемия (так как результаты были потрясающие)

Подача материала просто супер! Энергетика Инны бомбическая, слушала лекции в удовольствие! Объем знаний колоссальный! Очень удобно, что все есть в записи, можно пересмотреть, освежить что-то в памяти, поставить на паузу и записать что-то. Очень понравилось, что помимо материала самого курса давались рекомендации по дополнительной литературе, которую можно почитать. Кроме того в чат всегда скидывали полезные ссылки. Также понравилось, что перед началом каждого нового модуля было время для «переваривания» информации и что немного затрагивались психологические аспекты, которые было очень интересно послушать.

На курсе поняла:

- как выстраивать систему правильного питания;

- какие формы БАД лучше принимать, а какие обходить стороной;

- какие схемы добавок можно использовать для корректировки своего состояния;

- как работают процессы в организме и как ему помочь выйти из истощения;

- важность комплексного подхода и работы с головой и мышлением.

После курса осознала, что улучшилось качество жизни, стабилизировалось эмоциональное состояние, появилась любовь к себе! Раньше много ела сладкого и быстрых углеводов, но благодаря курсу смогла побороть эту тягу и теперь не испытываю зависимости от этого. Отказалась от кофе и молочки, и прям ощущаю, что организм сказал за это «спасибо»!! Улучшилось состояние кожи, с легкостью ушло килограмма 3 без отката, эмоциональных всплесков и ломки, хотя вес год стоял на одном месте. Начало восстанавливаться женское здоровье после КОК (эффекта от них было ноль, зато откат после отмены оставлял желать лучшего, а врачи говорили что просто надо их подольше попить или сменить препарат, короче «поменять шило на мыло», и сейчас очень рада что слезла с них): ПМС не ощущаю, менструации проходят безболезненно, уже забыла что такое пить обезболивающие в эти дни, длина цикла начала приходить в норму (были циклы по 50−60 дней, последний цикл был уже 35, есть еще над чем поработать). Ситуация с ЖКТ тоже улучшилась, ушло вздутие и бурление в животе, ушел спазм с желчного пузыря.

Не ожидала, что курс будет таким мощным, тот случай когда реальность оказалась круче ожиданий!

IG: @k_shilomagina

Пришла на курс чтобы наконец-то начать жить, а не терпеть дискомфорт и боли в организме. До начала курса меня беспокоило спазмы в кишечнике, вздутие на любой стресс, не было энергии, апатичная, постоянно уставшая, призывы в лице, холодные конечности, лишний вес, лень что-либо делать.

Начала принимать полноценную схему (правда, брала консультацию у Вашего специалиста т.к. поняла, что у меня действительно есть проблемы, и быстрейшее выздоровление будет с помощью специалиста) — конечности перестали быть холодными, также за пару месяцев меня всего пару раз побеспокоил мой кишечник (при сильном стрессе), но это уже были не такие сильные спазмы как раньше, а всего лишь слабое урчание. Также до консультации- я начала принимать схему по нейропластичности, ну это вообще, тут даже без слов, мой мозг просто летает, раньше у меня ни на что не было сил, сейчас я параллельно прохожу 3 курса, учусь в университете, работаю, успеваю ходить на растяжку (что делаю в удовольствие, а не из состояния надо), у меня появилась энергия, тяга к жизни. Питание я изменила, не скрою, бывают иногда отхождения, но с каждым разом они менее значимые (раньше у меня было рпп, постоянные переедания), также параллельная работа с психологом и результат Ушёл вес, я больше начала принимать себя. Ещё есть над чем работать, это только начало.

Хочу поблагодарить Инну и всю команду, которая причастны к этому курсу. Очень много информации, которая доступно объясняется. Я счастлива, что попала на это обучение, просто переворачивание моего сознания, очень ценно, благодарю.

Хочется ещё один поток может даже для специалистов, когда у Инны будет ресурс для этого. Очень жду)

Мне хотелось узнать больше о своем организме и человеческом теле в целом. Научиться самой компенсировать многие свои «болячки» и сделать первый большой шаг в нутрициологию (возможно, в будущем это станет чем-то большим для меня, т.к. сейчас безумно интересно погружаться в эту сферу).

У меня есть много вопросов по здоровью, но уже неоднократно посещала личные консультации, поэтому этот курс для меня стал просто дополнением к этому всему, т.к. на консультации подбираются конкретные средства под меня, но я там не видела до конца причинно-следственные связи, а теперь вижу и больше понимаю, почему мне назначается та или иная добавка, почему у меня стартовали определенные заболевания, как с ними справляться и т. д.

На курсе понравились:

- Глубина, большой объем полезной и важной информации, которую самостоятельно воедино просто так не соберешь в интернете. Для этого нужен опыт и постоянное погружение в изучение этой сферы.

- Возможность пересматривать все лекции в записи.

- Возможность задавать вопросы на лекциях и получать ценные ответы.

Я знаю, что у нас осталась ещё одна лекция и обучение ещё не завершено, но меня просто распирает от любви и благодарности!

Инна, вы, ваша команда и супер эффективное во всех смыслах обучение это самое крутое, что со мной случилось за эти волшебные полгода. То, как было построено обучение, его структура, этапы и способы донести до аудитории, просто гениальны!!! Я с восторгом и нетерпением ждала следующей лекции, несмотря на их немалую продолжительность и сложность, многие лекции пересматривала минимум два раза (периодически сравнивала свои лекции в меде и Парижском вузе, на некоторые иногда просто не было желания ходить, не то чтобы посетить дважды)

Но чудо случилось, благодаря Вам многие пробелы в знаниях ушли, появилось умение структурно и системно подходить к каждому пациенту, анализировать и делать правильные выводы. Это какой-то новый уровень сознания. Огромная благодарность Вам и Вашей команде!!!

Появилась лёгкость в теле: внутри будто уборку сделали и вымели всю грязь. По утрам у меня иногда были зажимы в теле, сейчас их нет, хотя спорт пока отсутствует, восстанавливаюсь после болезни.

Сон улучшился. Не просыпаюсь в туалет, как это было ранее (порой до 3-х просыпаний за ночь). В 23:00 я уже засыпаю и просыпаюсь без будильника в 7:40 уже бодрая.

Сознание стало чище. Я ещё и матчу исключила, хотя раньше не могла начинать без неё свой день. Опять же в моменте осознала, что это просто привычка и этот ритуал можно заменить на более полезный.

Но признаюсь, первые дни было очень тяжело без сладкого и я осознала насколько сильная у меня сформировалась зависимость. Вчера в магазине, проходя мимо отдела с шоколадом, у меня был серьезный диалог с собой😂 Остановила внутренние торги и просто на ужин сделала кекс шоколадный из сборника рецептов — поняла, что в таких десертах первое время буду искать спасение, когда уж сильно захочется. Потому что порой мысли о сладком слишком навязчивые. В один из первых дней я не могла ни на чём концентрироваться и не могла себя отвлечь от этих мыслей. И честно, это ужасные чувства… И я рада, что оказалась здесь, потому что такая зависимость от сладкого просто убила бы моё тело🥹

Темп классный! Делю лекции на 2−3 части, чтобы точно все усвоить, информация мега интересная!

✅ фильм про сахар посмотрела с мужем. (он кстати так активно втянулся со мной во все это дело, и очень рад нашему новому питанию, постоянно задаёт мне вопросы всякие 😹).

Читаю книгу питание и физическая дегенерация — интересно! Как минимум открываются на многое глаза. О многом я вообще никогда не задумывалась (в лекциях вообще очень много всего, о чем я не задумывалась ранее). По книгам пока получается первая из 4 заданных.

Мне не так то уж и просто, отказываться от сладкого особенно, менять свои устоявшиеся годами привычки, я всегда всё готовила на подсолнечном масле, я его наконец-то выкинула 😻. В общем есть куда расти, предстоит еще очень большая работа, чему я рада, поскольку у меня есть цель, каким я вижу качество своей жизни.

Посмотрела до конца первую лекцию. Очень понравилось, хоть и были непонятные моменты в конце. Во многом произошел разрыв шаблонов, особенно про холестерин. Делюсь первыми результатами. Перешли с мужем на цельное питание. Убрали хлеб, сладкое, мучное из рациона. Это большое достижение, учитывая, что без хлеба и разных сладостей мы жить не могли. Стали есть много салатов, овощей, клетчатки, добавили сложные углеводы и стали думать о разнообразии белков. По белкам: я стараюсь их считать, уже более или менее понимаю где сколько съела и где недобор. Немного сложно их добирать из-за беременности, но я стараюсь. Еще мы стали читать составы, делаем это вместе и не покупаем то, что в упаковках. Благодарю за рекомендации, теперь я не перекусываю фруктами, а ем их после еды. Пока полностью от сладкого не отказались, перешли на фруктово-ореховые батончики с натуральным составом. Едим их один раз в день (это 45гр), зато теперь руки за шоколадом не тянутся. В целом так. Хочется сказать большое спасибо Инне и всем кураторам за комментарии и рекомендации! Очень рада, что я попала на это обучение ❤️

Я ещё в процессе просмотра первой лекции. Три таких информативных часа — это что-то!🤪

Стооолько мегаполезной информации — спасибо вам, Инна, огромное за то, что без воды и чётко, по существу❤️

Посмотрела фильм «Сахар» — и в один день отказалась от всего сладкого (были праздничные дни и я сидела на инсулино-сахарной бомбе😅). На следующий день ощутила на себе все симптомы, которые испытывал герой во время отказа от сахара (до сих пор ещё штормит🙈)

Удивила при просмотре лекции история про «плохой» и «хороший» холестерин. Как такая фатальная ошибка в медицине и до сих пор имеет место быть.

Немного отстаю по скорости, но скоро придет мой заказ по схеме нейропластичности — и вот тогда, надеюсь, наверстаю упущенное💪💪

Составила уже себе новый заказ по схеме антиоксидантов из всё той же, первой лекции☺️

Так боялась, что ничего не пойму, а в итоге — всё супер интересно и захватывающе😄👏

В общем — Любовь и благодарность. Благодарность и Любовь

🥰❤️

Хочу поделиться своими результатами и достижениями с начала курса:

1. первый раз в жизни я особо не почувствовала ПМС, и когда начались месячные тоже не испытывала никаких отрицательных ощущений. Хотя у меня всегда набухала грудь, тянуло низ живота и всегда было противное состояние. А сейчас прям на легке! Я сильно ощутила этот контраст.

2. Я особо сильно не страдала отеками, но случалось иногда, что могла проснуться отекшая. Сейчас такого нет вообще

3. Перед сном у меня всегда было легкое «урачние» в животе, не от голода, а просто такие звуки, как будто происходят какие-то процессы 😅 не могу точно описать. Но всё пропало.

4. По вашей рекомендации (при АИТ) стала есть за час перед сном (у меня всегда была эта потребность, очень хотелось поесть, и я закидывала яблочко или банан, например, тк у меня была установка что на ночь есть — это плохо!). И я стала спать намного лучше! После того, как я стала есть за час до сна, я не просыпалась среди ночи, как это было раньше. Просыпалась просто от приступа паники. Я уже тоже поняла, почему так было, благодаря информации на курсе.

5. Ну и вообще стало намного больше энергии! Я внедряю все рекомендации моментально, как только просмотрю лекцию, и первые результаты не заставили долго себя ждать!!! Встаю легко в 7:00 без будильника, успеваю сделать налегке очень много дел за день

Честно, я не ожидала, что я так быстро почувствую эффект. И это пока просто я следую рекомендациям, никакие добавки еще не принимала! БЛАГОДАРЮ ЗА ТАКУЮ ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!🫶🏼❤️

Мне очень сложно было отказаться от сладкого и я искала альтернативы замены на ПП-десерты. Даже купила сборник рецептов у одного нутрициолога (оттуда кокосовый сахар, финики, сироп топинамбура и овсяная мука🙈).

Сейчас, изучая материалы, данные здесь — многое полезное из того сборника ставится в кавычки🤭 Ну и моя тяга к сладкому на основе тех десертов не уменьшалась — оттого и бывали срывы, если под рукой не было «пп-десертов».

Так вот, введя в рацион орехи и ягоды — тяга к сладкому действительно прошла☺️

Прочла на днях рекомендацию от Анны, что при тяге к сладкому нужно съесть что-то кислое и соединила это с гранатом. Давно лежало пару штук в холодильнике, не вызывая особого желания их съесть. Начала употреблять только для усвоения белка, так как надоело пить воду с лимонным соком (связываю с ней утренние диареи и боль в левом подреберье после еды).

Орехи употребляю в качестве перекусов, когда где-то в дороге начинаю хотеть есть, чтобы избежать срывов в неполезную еду.

Эту привычку ввела буквально дня 3−4 назад и сегодня поймала себя на мысли, что на сладкое не тянет совсем. В холодильнике стоит уже несколько дней пп-кекс из миндально-кокосовой муки, которым я заглушала свою тягу к сладкому в совокупности с кокосовой сгущенкой и арахисовой пастой. И этого не хватало! После каждого приема пищи я ловила себя на мысли, что хочу ещё побольше мучного и сладкого и мысли были совсем не о пп-десерте, а о кусках вредных тортов🥲 (благо, что там, где я живу — их нет в свободном доступе и нет доставки. Нужно за ними ехать).

Поначалу, я списала это на потепление (в жару я почти не ем сладкое, обхожусь спокойно ягодами и фруктами). Потом вспомнила, что в прошлое жаркое лето во время пмс (и не только😅) я очень активно употребляла нездоровые сладости🙈🤭

Тогда я это списывала сначала на ГЗТ (принимала визанну по рекомендации своего гинеколога), затем на её отмену (сама себе отменила, узнав о негативных последствиях КОК).

Резюмирую свой рассказ: сейчас я на пике ПМС, чувствую себя вполне бодро, без мигреней, отёков, сильного акне, раздутого живота и самое главное — без тяги к сладкому мучному☺️

Огромное спасибо всем причастным к этому❤️

Прошёл уже почти месяц с начала обучения и мне очень хочется поделиться первыми изменениями и результатами.

Но для начала — я хочу поблагодарить Инну и всю команду за этот курс!❤️ Такой объём информации изначально немного напугал, но именно благодаря нему сформировалось глубокое понимание для чего нужно налаживать и начинать именно с базы.

Анна — вам моя благодарность за разбор наших тарелок.❤️

А вот и изменения:

1. Сейчас у меня период ПМС и, наверное, впервые он проходит незаметно. Нет привычной раздражительности, нет странных пищевых предпочтений (раньше всегда хотелось чипсы заедать сникерсом🥹). Грудь не болит, хотя ранее очень часто больно было дотрагиваться.

2. В груди у меня есть 2 фиброаденомы и одна из них периодически беспокоила тянущей болью в любой фазе цикла — сейчас весь дискомфорт ушёл.

3. Хорошо ушли объёмы — живот плоский, ноги стройнеют, бока ушли. Причём я никогда не страдала откровенным лишним весом (он всегда был в пределах 48−53), это вероятнее всего был отёк.

4. Меньше жирнится кожа — лица и головы, хотя в косметическом уходе ничего не меняла. Губы не шелушатся, постоянно увлажнённые и я забыла, когда последний раз наносила бальзам. А ещё кожа на плечах стала более чистой — раньше всегда беспокоила высыпаниями.

5. После тренировок раньше были дикие боли в мышцах и я была уверена, что так и должно быть — иначе тренировка прошла безуспешно. Сейчас при той же нагрузке — практически никаких болевых ощущений. Мыщцы восстанавливаются очень быстро.

6. Сон стал более качественным. Легла, закрыла глаза и проснулась уже утром — это было пока несколько раз, но теперь хочу поработать над гигиеной, чтобы сон всегда был именно таким. Потому что раньше с очень частыми пробуждениями, не только в туалет сходить, но и перевернуться на другой бок. И после ночи чувствовала себя разбитой — теперь уже понимаю причину.

7. Ранее всегда страдала от метеозависимости. И вот на прошлой неделе у нас были резкие изменения погодных условий — многие в окружении жаловались на сильные головные боли, когда даже таблетки не спасали. Я же впервые пережила этот момент без каких- либо симптомов. Всегда ясность и лёгкость в голове.

Ну и бонусом всегда много энергии и постоянное желание что-либо делать, а не сидеть без дела, залипая в сериалы.

И это всё только от налаживания базы и всего лишь за месяц🥹

Помимо базы я начала вводить добавки по схеме «Нейропластичность» — ввожу новый препарат раз в 5 дней, сейчас приближаюсь только к Магнию и уже заметила как увеличилась концентрация внимания, повысилась скорость мыслей и стало легче усваивать информацию.

Инна, я восхищаюсь уровнем и объёмом ваших знаний!🔥

И искренне благодарна вам за то, что делитесь ими с нами!🫶🏼

Тоже очень хочу поблагодарить Инну, Анну и Анастасию за их невероятную работу и помощь!

Я вечно худеющий человек, попробовавший миллионы всего и регулярно терпящий поражение в этой борьбе.

Я очень давно мучаюсь с ЖКТ, никогда никто не мог найти в чем проблема. Отказ от глютена, сладкого и молочко все исправил всего за две недели. Я никогда себя так не чувствовала, моему животу давно не было так хорошо. И для меня это приятный шок с бонусом в виде сдутого плоского живота.

С начала обучения я сбросила 5 кг, понимаю, что это вода, но ушли они с легкостью, так как столько, сколько сейчас я не ела уже очень давно))

При этом я иногда все равно не добираю белка и углей, так как уже чисто физически они в меня не влезают, хотя всегда думала, что мой желудок размером с ведро. Добор пока на проработке.

Я, кстати, одна из тех, кто со временем перестал кидать тарелочки в чат, но это не значит, что я их не формирую и не соблюдаю🙂

Просто после лекций Инны, с такими ежедневными тщательными разборами от Анны и красивыми примерами тарелок от девочек, схема в голове выстроилась такая четкая, что даже уже иногда смотришь тарелочки в чате и кое-где замечаешь чтобы ты добавил, а чего бы чуть-чуть убрал.

За это спасибо Анне и Анастасии)

И, я как эстрогенозависимая😁 жду КД, поглядим что будет, для меня это всегда сюрприз. Но могу сказать, что этот день приближается, а ПМС у меня тоже нет, и это уже шок, ведь в эти дни я становлюсь плаксивой обжирающейся змеей))

Но что самое главное, что мой мозг начинает меняться, не тянет на гадости и мои любимые глютеновые макарошки или пиццу.

Дорогие Инна, Анна и Анастасия! Благодаря вам у меня в голове сформировалось четкое понимание, что ты это делаешь для здоровья и качественной жизни, а не просто чтобы похудеть, как я подходила ко всему раньше (хотя стройное тело, судя по всему, идет в комплекте с этим обучением😄).

Спасибо вам огромное за ваш труд, за знания которые вы передаете и за любовь к своему делу!💜

С нетерпением жду следующий модуль!

Поделюсь тем, как у меня идёт процесс. Первые дни на курсе шли со скрипом, как старая телега. Постоянно хотелось сладкого, мучного. Это моя слабость. Помню первый или второй день как сидела над тарелкой часа два без преувеличения и чуть ли не плакала, так мне не хотелось есть эту треску и овощи с кашей. Но я пересилила себя и съела её. Первое время заменили сладкое с мужем натуральными батончиками из трех ингредиентов. Потом когда лекцию посмотрела про сахара и фильм «сахар» поняла, что торги тут бессмысленны и убрала всё из рациона. У меня не работает это 50/50, либо отказываюсь без компромиссов, либо результата так и не будет. Плюс книгу про вред глютена прочла и про теломеры (её в программе нет), меня перещелкнуло. Случилось это на первой недели. Соглашусь с Инной на все 100%, что лучше отказываться разом, тут главное понять зачем оно нам.

По готовке не заморачиваюсь. Покупаем мясо, рыбу, морепродукты, субпродукты, которые готовятся либо в духовке либо на сковороде быстро. Я для себя поняла, что если буду уделять излишнее внимание заготовкам, то у меня всё желание пропадёт питаться правильно, потому что готовка большой радости не приносит, когда растягивается на часы. Поэтому полчаса максимум в обед и также на ужин. Не хочется усложнять жизнь, там где не надо))

Из достижений: несмотря на то, что муж закончил Сеченова (медицинский), он прислушивается ко мне. Сейчас пошёл на работу и взял два контейнера с разной полезной едой. Раньше ел в пекарнях и пил много кофе. Он кофеман, как итог даже от кофе отказался полностью и даже кофемашину убрал, хотя жить без неё не мог. Из сладкого едим только фрукты в ограниченных количествах.

У меня: я питание полностью вычистила. Никакого глютена больше, сахара, сладкого, еды в упаковках, молочки (хотя особо с ней проблем не было, если только с сырниками, их я любила особенно в пекарнях). Кто живет в Питере, тот поймет, они у нас на каждом шагу.

Хорошим стимулом служит этот чат, где можно делится тарелочками. Очень хорошая практика, прям дисциплинирует. Спасибо большое за такое прекрасное пространство и за работу всех кураторов. Вы делаете великое дело ❤️

По своим наблюдениям за месяц могу сказать, что несмотря на беременность вес не изменился, хотя живот вырос)) буду теперь это гинекологу объяснять в понедельник, как так))) энергии стало намного больше, раньше сил ни на что не было, спала не очень хорошо. Сейчас благодаря рекомендациям ложимся до 23.00 и просыпаемся в 8.00, высыпаемся и чувствуем себя хорошо. Даже зарядку стали делать каждый день. Это вместо кофе мужу 😂 голод не мучает, три раза ем и чувствую себя сытой. Ничего не хочется лишнего, чувствую себя очень хорошо. Перестали сыпаться волосы, кожа стала не сухая, а нормальная. Первый раз за всю жизнь голова не жирная на второй день. Мою её теперь раз в 4 дня. Не чешутся ноги от сухости, раньше расчесывала практически до крови. Отёки стали меньше, хотя всё равно есть на лице, это с детства по утрам. Думаю и с этим я разрешу. Организм чувствую как ожил, много положительных изменений, все даже разом не вспомню.

Ну вот, хотела написать чуть, получилась «война и мир». Столько всего, можно рассказывать долго))

Лучший курс, который я проходила за последние пару лет, пользы не измерить в деньгах. Ещё раз огромное спасибо Инне и кураторам за ваши советы, за материалы, за вашу работу. Вы меняете жизни людей к лучшему ❤️❤️❤️

P. S. В рестораны теперь не ходим, готовим с удовольствием дома, на вредное не тянет, что огромное достижение. Первый месяц прошёл очень круто. Ждём с нетерпением второй модуль 🥰

Со сладким у меня тоже токсичные отношения на протяжении всей жизни. Бывали периоды, когда я (как мне тогда казалось) исключала сахар и вредную еду, но по факту было что-то вроде того рациона, что у Анны до беременности (она делилась своей историей на лекции по атомическому дерматиту). «Замену» сахару я делала на сухофрукты, мёд, конфеты с сахзамом, сироп топинамбура. То есть по сути на сладенькое тянуло всегда. Плюс молочка и глютен были постоянными спутниками. Когда начала здесь чистить рацион, не могла себе представить, как это — не пить чай после еды, не есть десерты. Поначалу было ооочень сложно выдерживать этот перерыв после еды. Ждала, глядя на часы, потом бежала попить чаёк (уже гречишный) с полезным десертом (кокосовая сгущенка, арахисовая паста, выпечка по пп-рецептам). Потом стала разделять чаек от десертов. Позже отпала потребность в чае в целом, как в напитке. Отчасти помогло то, что я никогда не любила никакие напитки и всегда предпочитала воду или чай (если вприкуску с чем-то). Но потребность в сладком долго не пропадала. Доходило до того, что я ела пп-десерт, а мечтала о вредном куске торта🙈

И вот только когда я стала после каждого приема пищи съедать горстку ягод или какой-либо фрукт — желание в сладком отпало само собой. Хорошо отследила это на фоне граната. А потом, когда накупила разных ягод и фруктов, и вовсе перестала отслеживать. Кокосовая сгущенка стоит, возможность готовить пп-десерты есть. Но желание и потребность отсутствует!

Более того, я сначала думала, что вокруг нет искушений, поэтому так. Было пару моментов, когда по старой привычке захотелось вредный кусок торта с кофе (сильно вкусно пахло вокруг плюс голод и я не устояла перед соблазном). Так вот, я ела и мне было совершенно невкусно! А потом ещё и плохо (тяжесть и боль в желудке, тошнота). Я очень удивилась такой реакции своего организма и окончательно поняла, что я сейчас на стадии полной свободы от этих зависимостей. В супермаркетах спокойно прохожу мимо полок с кондитерскими изделиями, охочусь за свежей зеленью, овощами, корнеплодами (выискиваю получше да покачественней), ягодами и фруктами.

Чуть позже прочла комментарий Анны, что микробиота со временем перестает требовать вредную еду. Стало понятно, что я уже в процессе исцеления. И вот теперь когда есть какие-то искушения (например люди напротив меня едят неполезную ароматную еду) — я реагирую только если голодная, но желание съесть что-то вкусненькое возникает на реально вкусные и полезные вещи.

Очень радостно мне от этого осознания делается и приятно🥰

Периодически вспоминаю слова Инны на первой лекции, что 50−80% проблем отпадет уже после налаживания базы. Так и есть. Чистая увлажненная кожа (без использования кремов и дополнительного ухода! Раньше тонны кремов уходило — кожу на всем теле стягивало просто от воды), отсутствие целлюлита и отеков, редкие головные боли, которые могут проходить без приема медикаментов (чего раньше не было даже с приемом лекарств — в совокупности обязательно нужен был сон) плюс прилив энергии и увеличение продуктивности, ясность ума — то, что наладилось уже сейчас. Дальше — больше🔥

Хочу избавиться от проблем с ЖКТ, АИТ и эндометриоза, поэтому с благодарностью и нетерпением жду следующих модулей🙏❤️

Уже начался второй модуль, но хочется поделиться промежуточными результатами и сказать спасибо огромное девочкам за работу🔥❤️

1. ПМС — я вообще его не ощутила.

Пока чувствуется как что-то совершенно магическое, потому что я мучилась начиная за две недели до цикла очень сильной болью в животе, в груди, сильными отеками, была постоянная тяга к сладкому

Впервые за очень долгое время отсутствовали абсолютно все симптомы, вспомнила о начале цикла постфактум и заглянув в календарь.

2. Перестала просыпаться с отеками.

Как бы я раньше не меняла позу для сна, подушку, ела за несколько часов до или не ела и не пила после шести вообще — отекала постоянно, с утра лицо было похоже на шарик.

Сегодня надевала кольца и заметила, что весь месяц про отеки даже не вспоминала, хотя до сих пор сложности с налаживанием режима сна.

3. Перестало тянуть на сладкое. Не смотря на то, что раньше я всегда старалась придерживаться пп, на сладкое меня «несло». Причем как протеиновые сладости, так и выпечка, торты, пирожные. В кофейнях и кондитерских, на застольях очень болезненно воспринимала отказ от сладкого, а на диете ежедневно в рационе были протеиновые батончики, печенье, вафли и так далее.

Сейчас раз в несколько дней съедаю дольку кэроба, и мне более чем достаточно! Чувствую невероятное облегчение в психологическом аспекте и до сих пор не понимаю, как именно это произошло😅

4. Отменила метформин (с разрешения врача) (принимала очень много лет и очень сильно боялась отмены, т.к. привыкла к такой «таблеточной терапии», которая и не очень-то помогала)

Раньше при попытке его отменить стремительно повышался вес, аппетит и происходил очень сильный откат

Сейчас отмену перенесла спокойно, вес стабилен и медленно снижается, что для меня было одним из основных запросов, когда я шла на курс.

5. Повысилось качество жизни

Есть энергия в течение дня, проще сконцентрироваться на делах требующих активной умственной деятельности, пропали перепады настроения и ушла постоянная фоновая тревожность!!!

Я очень сильно от этого страдала и не могла никак контролировать — сейчас же домашка с первого модуля из лекции по стрессопротекции значительно облегчила это состояние.

Еще есть много над чем работать, есть большие сложности с режимом сна, ночные пробуждения и проблемы с ЖКТ, сильное восприятие стрессовых ситуаций, но главное есть силы, желание и настрой продолжать и дальше работу🔥

Спасибо еще раз огромное, за то что даете все инструменты для изменения качества жизни и за вклад большого количества сил и времени🤍

Я проходила ранее курсы по нутрициологии, но в связи с тем, что везде была очень поверхностная информация, я решила пройти еще полный курс Инны.

Чувствовала, что есть пробелы в знаниях, а для себя и своей семьи хочется сделать все возможное, чтобы грамотно питаться и оказывать максимальную поддержку для здоровья без таблеток))

Когда врачи назначают детям стероиды от насморка или при любой боли просто выписывают обезболивающие даже не обследуя человека, хочется быть более подкованной в оказании помощи как минимум своим родным 🙏🏼

Пока за все обучение я еще ни разу не пожалела, что сразу приобрела полный курс, Инна действительно дает очень глубокую и важную информацию, я еще не встречала ничего подобного 💯 ну и подача этой информации легкая и понятная, это тоже очень важно, не все спикеры так могут))

Я сразу после того как Инна дала схему по СУН, затем по ЖКТ начала их вводить постепенно, итого — уже третий месяц пью схему Сун, уже многое допиваю и начала пить схему ЖКТ. Уверена что многие рекомендации останутся со мной навсегда — в хорошем смысле)

Многие пишут про финансы, я согласна, что финансово эти схемы очень, затратны, я сама уже 3 месяц практически все трачу только на питание и витамины согласно схеме, ни о каком платюшке новом пока речи не идет, все уходит на витамины. Но с другой стороны я сама довела себя до такого состояния, что сейчас мне надо себя так восстанавливать. А самое крутое что это дает результаты! Раньше много на себе экономила из серии — да зачем тебе это, это же непрактично. На витаминах и питании сейчас не экономлю от слова «совсем». Очень благодарна Инне и Анне за те знания, которые они дают, а главное что все это реально работает! И не стоит затягивать! Мы все живем с ощущением, что вся жизнь впереди и откладываем на потом, а жизнь так скоротечна, что завтра может и не наступить…

Результаты:

Самочувствие улучшилось, настроение улучшилось, появился оптимизм. Сон налаживается. Особенно мне по ощущениям очень помогла пассифлора перед сном, спишь как младенец (я брала в драже).

Ну если с физической точки зрения плюс/минус все понятно.

То в пространстве вокруг меня начали происходить чудеса, сдвинулось с места то, что никак не двигалось 6 лет! Я начала вести очные занятия Пилатес в своем городе, помимо основной работы и это очень меня наполняет, я ушла с легкостью с найма в сфере спорта (меня приглашали в клуб преподавать, но условия меня категорически не устраивали и я поняла что не получаю удовольствие, а только стрессую, ушла одним днем и стало так легко😍) и теперь работаю в этом плане на себя, и самое главное есть силы, желание, идеи и все хочется воплощать с энтузиазмом.

А еще мне буквально на дня знакомая, не близкая, просто подарила новую оригинальную сумку HERMES😍в упаковке, которая стоит офигеть сколько (никогда даже и не мечтала о такой сумке, зная ее стоимость, точно бы сэкономила на себе😂), а ей просто в итоге не подошел цвет и она подарила ее именно мне- волшебство какое-то❤️

В общем, когда мы начинаем менять, свое физическое состояние, мышление, стараемся фокусироваться на хорошем и начинаем смаковать жизнь, то Вселенная подстраивается и всякими интересными способами подсказывает тебе что ты на правильном пути.

Поэтому девочки, не экономьте на себе, тем более на своем здоровье! Тело дается нам одно на всю жизнь, это наша главная ценность, и простите за сравнение, но оно возможно многим откликнется — мы должны ухаживать за своим телом как за самым дорогим автомобилем.

#вопроскуратору ДЕВОЧКИ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ БЕСЦЕННЫЙ ТРУД, ИСКРЕННОСТЬ И УЧАСТИЕ! БЕЗМЕРНО ВАМ БЛАГОДАРНА, ВЫ МЕНЯЕТЕ МОЮ ЖИЗНЬ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ ❤️❤️🌷

Я очень счастлива, что когда-то совершенно случайно подписалась на Инну ❤️

Хотя случайности — не случайны💚

Хочу поделиться своим промежуточным результатом. Мне продолжительное время ставили гиперплазию эндометрия, и все гинекологи отправляли меня на выскабливание, а потом собирались посадить на кок. Так продолжалось последние два года, но я в упор не хотела идти на такой вариант, а с началом обучения у меня была надежда, что все-таки получится решить эту проблему по-другому.

И на последнем УЗИ мне сказали, что эндометрий в норме! Месячные перестали идти обильно и сгустками, я всю жизнь думала, что это норма, потому что у меня такая ситуация, сколько я себя помню. И похоже это была одна из причин анемии.

Хочу выразить огромную благодарность Инне и всем кураторам в чате, вы делаете возможным, все самое невозможное 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

И так же хотелось бы поддержать всех девушек, кто на пути к восстановлению, все-таки это большой труд, но результат определенно того стоит ❤️